Bademli Roka Salatası
5


Bademli Roka Salatası ( Yoğurt ilaveli )

Malzemeler
1 demet roka
Bir avuç badem
2 diş sarımsak
4 adet küçük boy salatalık
3 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım limon
Tuz


Bademli Roka Salatası Yapılışı;

Roka, salatalık ve bademleri doğrayın. Tuz, sıvı yağ, ve limon ilave edip karıştırın. Sarımsakları yoğurda rendeleyip karıştırın. Daha sonra salatayı servis tabağına alın ve üzerine hazırlamış olduğunuz yoğurdu gezdirin isteğe bağlı olarak badem ile salatanızı süsleyebilirsiniz. Son derece besleyici ve sağlık salatanız hazır afiyetle yiyebilirsiniz. Daha fazla pratik lezzetler için diğer tariflere bakabilirsiniz.

Rokanın Başlıca Faydaları;

* Astım hastalraının tüketmesi gereken bir sebze roka faydaları arasındadır.
* Bağırsak iltihaplarını önlemeye yardım eder. Bağırsaklar sisteminin daha güçlü olmasını sağlar.
* Kas kasılmalarını engeller.
* Kan damarlarına fayda sağlar.
* Omega 3 açısından oldukça zengin bir besin kaynağı.
* Birçok kanser türünün engellenmesine yardım eder. Kanserli tümörlerin büyümesini engeller.
* Özellikle prostat, göğüs, kolon ve yumurtalık kanserlerine karşı koruma sağlar.
* Vücudun toksin maddelerden arınmasına yardım eder.
* Kolesterolün dengelenmesine büyük katkı sağlar. Kolesterol rahatsızlığı yaşayanlar mutlaka tüketmeli
* Anemi yani kansızlığa karşı da oldukça yararlı bir bitkidir.
* Mideyi rahatlatır, mide için faydalıdır.
* Karaciğer için büyük bir sağlık kaynağıdır.
* kalsiyum ve demir kaynağıdır.
* Kemiklerin güçlenmesine yardım eder. Kemik ve eklem ağrılarının giderilmesini faydası var.
* Beyin fonksiyonlarını geliştirici özelliği vardır.


URL:




Embed Kodu: